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华纳娱乐下载,爱自己的8个方面,你忽略了哪一个?
2020-01-11 13:16:10 阅读量:366

华纳娱乐下载,爱自己的8个方面,你忽略了哪一个?

华纳娱乐下载,文|花镇咨询师·李洋

这样把自己的姿态放到最底层,捧对方上天来挽回或者奉献出自己的爱,为了达到目的,把自己变得没地位,导致一段关系变得非常不平衡,结果也往往只有越来越多的付出,没有回报……

这些都是不爱自己的表现,那怎样才是爱自己呢?

爱自己与自私不同

首先要分清楚爱自己和自私的差别。

自私是为了满足自己的需求,而损害或影响他人的利益;而爱自己则是能接纳完整的自己,无论是好是坏,都会很好的看见它、保护它。

如何看见它?

要觉察到自己的需求,独处是一个不错的选择。

只有在一个人的时候,你才是自由的,不被束缚的,此时你才能了解到自己到底喜欢什么,不喜欢什么。

毕竟我们总是在其它关系当中,做出的很多决定和行为都并非是自己需要和喜欢的。

无论自己是好是坏,我们也要无条件地接纳和善待自己的身心灵,因为别人没有任何理由来给到你一系列的爱,他们也不清楚你到底缺的是什么;

唯有我们自己,能清楚地觉察到自己到底需要去做什么、怎么做才能让自己变得更加愉悦、舒心。

同时,我们不仅要爱和发挥出我们的长处,也要接纳认同我们的缺点;能接受自己过去所创造的辉煌,也要能去接受我们那些失败和不尽人意的事情。

爱自己的8个层面,你忽略了哪一个?

萨提亚提出了自我曼陀罗的概念,它包括了智力、情绪、身体、感觉、互动、情境、营养和灵性,一共八个层面。

每一个人对这八个层面照顾的程度都会有所差别,这样的话就容易引起整个系统的不均衡,某些方面得不到应有的照顾。

比如女生在爱情当中容易被情绪冲昏了头脑,忽略掉了智力和互动两个层面,那么就容易造成婚恋关系的破裂,反过来再影响你情绪这个层面。

又或者说我们不注重养育的层面,容易造成身体的肥胖,会导致我们身体层面上也会受到影响,而此时情绪也很容易会受到影响,再而影响到互动层面。

所以,我们应该把这八个层面都考虑的面面俱到,毕竟我们的精力是定量的,对于某些层面投入过多,必然会减少对其它层面的照顾。

身体:这是我们革命的本钱,做的任何事情都得建立在我们的躯体之上。

无论我们高矮胖瘦或者五官好不好看,都是属于我们自己的,我们是否都照顾好了各个部分了呢?

当它们出现不妥的时候,例如疼痛或者不适,你是否有去关注它,并且采取行动去让它缓和下来?多给它们一些关注和爱。

智力:这也就是我们的学习、思考、判断、总结、解决问题的综合能力的体现。

智力的发展让我们对世界有更加正确的认识,帮助我们完成各种各样情况。

如果只强调情绪而忽略掉理性,那我们跟大部分的动物并没有本质的差别。我们需要多学习、思考,武装自己的大脑。

情绪:这是我们对世界表达感受的能力。

我们有非常多的感受,但是并非都会表现出来,在很多的场合当中我们会隐藏、压抑自己的情绪,这使得我们变得更加的痛苦更严重可能会导致疾病的产生。

爱自己就要照顾好自己的情绪,用合理的方式表达或宣泄自己的情绪,而不是选择忽视或者压抑。

感觉:包括了我们的感觉器官,比如最常见的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等。如果说智力是认识这个世界,那就是间接的;感觉器官却是我们面对这个世界最直接的资源。

感官是信息的通道,但是我们怎么处理这些信息又就不一样了,保护好我们的感官,来丰富我们的内在世界。

互动:也就是我们平时人与人之间的沟通。

与人保持良好的沟通关系,有助于提高我们的自我价值。人类是社会性群居动物,离不开与他人的互动。在与他人的沟通的过程中,采取一致性的方式,表达出我们身体的反应和自己的感受;

别人说话的时候,也应该做好倾听的动作,与他人产生彼此和谐的能量,让爱灌溉到双方需要的层面上。

营养:我们摄取食物,滋养自己所需要的能量。

我们是否了解自己有无正常饮食?

是否有关注到身体还需要哪方面的营养?

如果我们为了工作或者是节省经济,而经常少吃一顿饭或者随意应付,缺乏足够的营养和能量,又如何去更好地活下去呢?

情境:其实也相当于环境,我们需要合适的空间、温度,来进行我们的日常活动。无论是我们在学习、工作、娱乐、休息等,都要拥有相当的环境条件支撑。

比如我们在工作就需要有充足的光线、没有噪音、空气舒畅,这样才能让我们心情愉快,工作顺利。

灵性:这是我们的生命能量,把我们与其他人,与整个宇宙都连接起来。

这是一种普遍存在的能量,是身心灵的结合,是我们最大的归属感和存在感,能够让我们安然地面对生活中的所有事情。

这样的能量并非只有宗教才能感受到,而冥想、修行和瑜伽等陶冶的行为也能让我们感受得到。长期的灵修,能够更好地让我们看透生命的本质,不再从外在寻求认同。

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说了这么多,那我们真的有必要那样的爱自己吗?

选择权是在你手上的,但要想爱一直细水长流下去,还是得从爱自己下手,如同杯满自溢,把溢出来的部分分给那些需要得到爱的人,那别人也会分出一小部分的爱给到你,这样的模式才能够生生不息,一直保持着满杯的效果。

愿你能遇到幸福的自己!

作者 | 李洋 花镇高级咨询师

排版 | thelma。

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